Mit Entkoppeln ist das Antreten am langen Arm gemeint. Die Bewegung der Beine darf nicht mit synchronem Beugen der Arme verbunden werden. So verliert man die Möglichkeit den Kletterzug aus den Beinen zu klettern.

Die Gewichtsverlagung (Drüber) auf ein Bein ermöglicht das Klettern aus den Beinen (Hochdrücken = Drauf). Erfolgt diese nicht, wird der Zug mehr über das Ziehen der Arme geklettert. Die beiden Videos zeigen das Drüber und Rauf bei frontaler und eingedrehter Ausführung.

Drüber und Drauf frontal

Drüber und Drauf eingedreht

Der aktive Hüfteinsatz ist die Verstärkung des Drüber und Rauf. Je schwieriger die Kletterstelle wird, umso kleiner kann die Gewichtsverlagerund, das Drüber, werden. Dann wird es wichtig die Bewegung mit der Hüfte "auszulösen".